Estudiantes de 6B trabajan la coordinación
Hola Familias y estudiantes! Les comparto el trabajo de coordinación realizado por las y los estudiantes de 6to B.
Educ. Física. Ejercicios para toda la familia
Hola Familias. Aquí enviamos ejercicios para que hagan todos en casa. Como ven no necesitan ningún material. Con estas actividades van a poder trabajar la fuerza y ayudan también a quemar grasas corporales. La cantidad de series y repeticiones son orientativos, si les resulta muy sencillo pueden ir agregando series, repeticiones o tiempo a los ejercicios estáticos, progresivamente. 1) Sentadilla: Ejercicio básico y fundamental. Siempre y cuando no tengas molestias de rodilla o espalda, este ejercicio va a fortalecer mucho tus piernas y a mejorar tu postura. Debemos colocar los pies con la separación del ancho de nuestros hombros, tener el peso del cuerpo en todo el pie, descender llevando la cadera atrás y abajo con la espalda derecha y ascender hasta extender la cadera y las rodillas nuevamente. 3 series de 8 repeticiones. 2) Plancha boca arriba: Este ejercicio de fuerza central debería realizarse en el piso boca arriba apoyando únicamente la zona lumba...
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