Educación Física EP 70

Buen día familias!  Espero estén muy bien, llevando esta situación de la mejor manera posible. A seguir cuidándonos y haciendo actividades en casa. Esta semana agregamos dos juegos de puntería para disfrutar en familia. Paso mi correo nuriachorny@hotmail.com, cualquier duda o consulta nos comunicamos por ese medio. Que tengan linda semana! ¡Lanza pelotas! MATERIALES: Cajas de zapatillas, canastas, baldes, pelotas (pueden ser de papel). MODALIDAD: Los jugadores se podrán situar enfrentados unos a otros cada uno con su caja y por turnos lanzar las pelotas con el objetivo de embocarlas en la caja del otro jugador. ¡Bolos Caseros! MATERIALES: 10 botellas de plástico llenas de agua, pelotas  (pueden ser hechas en casa con papel o medias que ya no se usen). MODALIDAD: Sobre el piso a una distancia de 5 metros aproximadamente colocar las botellas en fila o formando un triangulo con las mismas y con la pelota lanzar con el objetiv...

Hola Familias. Aquí enviamos ejercicios para que hagan todos en casa. Como ven no necesitan ningún material. Con estas actividades van a poder trabajar la fuerza y ayudan también a quemar grasas corporales. La cantidad de series y repeticiones son orientativos, si les resulta muy sencillo pueden ir agregando series, repeticiones o tiempo a los ejercicios estáticos, progresivamente. 1) Sentadilla:  Ejercicio básico y fundamental. Siempre y cuando no tengas molestias de rodilla o espalda, este ejercicio va a fortalecer mucho tus piernas y a mejorar tu postura. Debemos colocar los pies con la separación del ancho de nuestros hombros, tener el peso del cuerpo en todo el pie, descender llevando la cadera atrás y abajo con la espalda derecha y ascender hasta extender la cadera y las rodillas nuevamente. 3 series de 8 repeticiones. 2) Plancha boca arriba:  Este ejercicio de fuerza central debería realizarse en el piso boca arriba apoyando únicamente la zona lumba...