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Y se van a divertir muchísimo!!!



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Educ. Física. Ejercicios para toda la familia

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Hola Familias. Aquí enviamos ejercicios para que hagan todos en casa. Como ven no necesitan ningún material. Con estas actividades van a poder trabajar la fuerza y ayudan también a quemar grasas corporales. La cantidad de series y repeticiones son orientativos, si les resulta muy sencillo pueden ir agregando series, repeticiones o tiempo a los ejercicios estáticos, progresivamente. 1) Sentadilla:  Ejercicio básico y fundamental. Siempre y cuando no tengas molestias de rodilla o espalda, este ejercicio va a fortalecer mucho tus piernas y a mejorar tu postura. Debemos colocar los pies con la separación del ancho de nuestros hombros, tener el peso del cuerpo en todo el pie, descender llevando la cadera atrás y abajo con la espalda derecha y ascender hasta extender la cadera y las rodillas nuevamente. 3 series de 8 repeticiones. 2) Plancha boca arriba:  Este ejercicio de fuerza central debería realizarse en el piso boca arriba apoyando únicamente la zona lumba...
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Juegos tradicionales!

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  TRABAJO DE CONTINUIDAD PEDAGOGICA DE EDUCACION FISICA   Hoy con tanta tecnología, vamos dejando atrás muchos de los juegos que se jugaban hace muchos años, muchos quizás ni saben que existían estas clases de juegos ni como se jugaba, por eso la propuesta de hoy es que puedas ver y aprender cuales son los juegos tradicionales de nuestro país. Estos que eran muy clásicos es su época y se jugaban sin juguetes tecnológicamente complejos, se usaba mucho el cuerpo y recursos fácilmente de conseguir. Ejemplo: rocas, ciertos huesos como la taba, cuerda, papeles, tablas, telas etc. Estos juegos implicaban actividad física y casi siempre se jugaban al aire libre, implicaban alguna forma de expresión corporal y habilidades motrices básicas como saltar, correr, caminar. Entre otros.   Juegos tradicionales (Primera parte)   EN ESTA PRIMERA PARTE TE INVITO A QUE HABLES CON ALGUNA PERSONA MAYOR Y TE CUENTE SI CONOCE ALGUNOS DE ESTOS JUEGOS, SI TE DICE QUE SI, INVITALO A JUGAR Y Q...
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Desafío de equilibrio! Para todos los años.

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¡Equilibrio! Hola   chicos y chicas! Esperamos estén muy bien. Aquí va un desafío para el equilibrio. El equilibrio es una capacidad coordinativa que hace trabajar mucho a nuestro sistema nervioso (cerebro), a concentrarse y conectarse con el cuerpo para lograr los siguientes desafíos: - Prueba cada postura, de la 1 hasta la 5 por separado. ¿Te salieron? ¿Cuál te costo más? ¿Cuál te gusto más? - Ahora volve' a hacerlas y conta cuanto tiempo duras en cada una... Llegaste a 10, 20, 30...? Alguien más de tu familia las hizo? Quien sostuvo más tiempo la postura? - Ahora te proponemos inventes vos una secuencia de equilibrio, puede ser parado, sentado, en posición de banco, etc.  Manos a la obra!!! - Manda tu foto o video con estos equilibrios o los que inventaste al whatsApp de tu  grupo o  a la dirección de correo electrónico de tu profe. Que disfruten equilibrarse. Saludos y a seguir cuidándonos para que esto pase pronto. Profes de educación física. ...
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