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A jugar con la familia!

PROFE INGRID: ingridkarles.84@gmail.com.ar


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Educ. Física. Ejercicios para toda la familia

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Hola Familias. Aquí enviamos ejercicios para que hagan todos en casa. Como ven no necesitan ningún material. Con estas actividades van a poder trabajar la fuerza y ayudan también a quemar grasas corporales. La cantidad de series y repeticiones son orientativos, si les resulta muy sencillo pueden ir agregando series, repeticiones o tiempo a los ejercicios estáticos, progresivamente. 1) Sentadilla:  Ejercicio básico y fundamental. Siempre y cuando no tengas molestias de rodilla o espalda, este ejercicio va a fortalecer mucho tus piernas y a mejorar tu postura. Debemos colocar los pies con la separación del ancho de nuestros hombros, tener el peso del cuerpo en todo el pie, descender llevando la cadera atrás y abajo con la espalda derecha y ascender hasta extender la cadera y las rodillas nuevamente. 3 series de 8 repeticiones. 2) Plancha boca arriba:  Este ejercicio de fuerza central debería realizarse en el piso boca arriba apoyando únicamente la zona lumba...
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Juegos tradicionales!

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Desafío de equilibrio! Para todos los años.

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¡Equilibrio! Hola   chicos y chicas! Esperamos estén muy bien. Aquí va un desafío para el equilibrio. El equilibrio es una capacidad coordinativa que hace trabajar mucho a nuestro sistema nervioso (cerebro), a concentrarse y conectarse con el cuerpo para lograr los siguientes desafíos: - Prueba cada postura, de la 1 hasta la 5 por separado. ¿Te salieron? ¿Cuál te costo más? ¿Cuál te gusto más? - Ahora volve' a hacerlas y conta cuanto tiempo duras en cada una... Llegaste a 10, 20, 30...? Alguien más de tu familia las hizo? Quien sostuvo más tiempo la postura? - Ahora te proponemos inventes vos una secuencia de equilibrio, puede ser parado, sentado, en posición de banco, etc.  Manos a la obra!!! - Manda tu foto o video con estos equilibrios o los que inventaste al whatsApp de tu  grupo o  a la dirección de correo electrónico de tu profe. Que disfruten equilibrarse. Saludos y a seguir cuidándonos para que esto pase pronto. Profes de educación física. ...
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