Saltos y coordinación
Hola chicas y chicos.
Hola familias.
Esperamos que estén todos muy bien.
Enviamos un video para poder hacer actividad física en casa.
Verán que es muy fácil.
El cuadrado lo pueden hacer con cinta pegada al piso, dibujarla con tiza o similar o como se les ocurra. Hasta pueden usar la baldosa de casa para guiarse.
La velocidad e intencidad con la que se hace depende de cada uno. No es necesario hacerlo rápido.
Pueden practicar un salto y después de descansar, pasar a otro. Una vez que ya puedan hacer un salto continuar con otro sin parar y así sucesivamente van agregado saltos.
Es una actividad aeróbica, lo que significa que es muy importante respirar durante la actividad. Tomando el aire por la nariz y largando por la boca, lentamente.
Son ejercicios de salto y coordinación por lo que los invitamos a pensar y memorizar cada salto una vez que hayan aprendido varios.
- Los más chiquitos pueden hacer un mismo salto 4 veces y luego cambiar a otro salto haciendolo también 4 veces. Luego descanso. Siguen de la misma manera con diferentes saltos.
- Los más grandes pueden aprender 4 saltos diferentes. Saltan 4 veces con cada salto. Luego siguen con los otros 3 saltos restantes.
Es una actividad para todas las edades. Pueden hacerlo todos los integrantes de la familia.
Al ser una actividad aeróbica ayuda a:
- Reducir la grasa corporal.
- Mejora la función del corazón y los pulmones.
- Influye positivamente en el estado de ánimo, mejorando la autoestima.
- Disminuye la presión sanguínea.
https://youtu.be/6RRkxq5rhy4
Saludos
Cuidense mucho.
Nos vemos Pronto.
Aquí tienen los mail de los profes ante cualquier duda.
PROFE GUSTAVO: Gustavo.mnavarro81@gmail.com (1°C 4°D y 5°C)
PROFE MARIANO: marianostm78@gmail.com (4°B, 4°C, 6°C y 5°D)
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